סדנת בישום טבעי
תקציר ההרצאה

ארומתרפיה - השימוש בשמנים אתריים ובחומרי ריח טבעיים אחרים לשיפור הרווחה הפיזית, הפסיכולוגית, הרגשית, הנפשית והרוחנית

 

שמנים אתריים
 

שמנים אתריים הם חומרים טבעיים, נדיפים ומורכבים, המאופיינים על-ידי ריח חזק ומיוצרים על-ידי צמחים ארומתיים כמטבוליטים שניוניים. הם ידועים בתכונותיהם האנטיספטיות: אנטי-בקטריאליים, אנטי-ויראליים, אנטי-פונגליים, ביכולותיהם התרפויטיות ובניחוח החזק שלהם. אי לכך הם משמשים באופן נרחב בתעשיות המזון, התרופות והקוסמטיקה. בטבע השמנים האתריים משמשים להגנה על הצמח מפני מזיקים ובעלי-חיים, אך גם כדי למשוך מאביקים שיפיצו את האבקנים שלהם.
השמנים האתריים הם נוזלים חסרי צבע בדרך כלל, צלולים, נדיפים, מסיסים בשמן או בממסים אורגניים. הם מסונתזים על-ידי כל חלקי הצמח: ניצנים, פרחים, עלים, גבעולים, ענפים, זרעים, פירות, שורשים, ונאגרים בתאים מפרישים, חללים, תעלות ובלוטות.
יש מספר שיטות למיצוי השמנים מהצמח: זיקוק, קיטור, כבישה קרה, ממסים אורגניים ועוד.
כיום ידועים לפחות 3,000 שמנים שונים, מתוכם 300 חשובים לשימושים ברפואה, חקלאות, מזון, קוסמטיקה, בישום וחיטוי. השמנים משמשים גם לעיסוי יחד עם שמני נשא צמחיים, ובעיקר בארומתרפיה.
דוגמאות: לבנדר, פטשולי, וניל, אקליפטוס, אורן, ברוש, ילנג ילנג, עץ התה, גרניום, הדס, מור, ועוד.

 

שמנים צמחיים
 

נקראים גם שמני בסיס/נשאים. אלה הם שמנים בעלי תכונות נפלאות לעור ומשמשים אותנו פנימית וחיצונית כאחד מזה מאות ולפעמים אלפי שנים. שמנים אלה מופקים בדרך כלל על-ידי כבישה קרה מירקות, זרעים, גלעינים, פירות ועוד. במצבם הגולמי עשירים בחומצות שומן החיוניות לאדם. כמו כן, הם מכילים את כל המינרלים והוויטמינים הנחוצים להתפתחות האדם ורובם עשירים גם באנטי אוקסידנטים. בתהליך כבישה קרה מפיקים את השמן מהזרעים על-ידי מעיכתם, ללא חימום. בשיטה זו איכות השמן ותכולת הוויטמינים נשמרים בגלל הטמפרטורה הנמוכה. החסרון של שיטה זו שלא ניתן להפיק מהזרעים את מקסימום השמן המצוי בהם ולכן מחירו של השמן יהיה יקר יחסית.
השיטה הפחות רצויה היא מיצוי בסולבנטים. בשיטה זו טוחנים את הזרעים ומבשלים אותם בתוך סולבנט (נוזל ממס שהוא תזקיק נפט). לאחר מכן מסננים את השמן, מנדפים את הסולבנט (חלקו עלול להישאר בשמן) ומזקקים את השמן. בשיטה זו אמנם מפיקים מקסימום שמן מהזרעים אבל תכולת הוויטמינים יורדת בגלל הבישול וכן מתחמצן השמן בגלל טמפרטורת החימום הגבוהה. כמובן, ששמן זה יהיה זול יותר אך שמן זה ניזוק כתוצאה מהטמפרטורות הגבוהות ונותר ללא מרכיבים חיוניים, ללא טעם וללא ריח. שמן זה אסור לחלוטין בשימוש קוסמטי.
כבר לפני מאות שנים גילה האדם ששמנים אלה אשר משמשים אותו לאכילה בחיי היום יום, הינם גם בעלי תכונות קוסמטיות ומרפא. התפתחות ענף הרפואה האלטרנטיבית והארומתרפיה, יצרו צורך במציאת שמנים אשר יוכלו לדלל את ריכוזיות השמנים האתריים. כל השמנים האתריים מלבד שמן הלבנדר חייבים להיות מדוללים בגלל כוחם הפעיל הרב. השילוב בין השמנים האתריים ושמני הבסיס מוכר היום כשילוב המוצלח ביותר ברפואה האלטרנטיבית ובתחום הארומתרפיה.
כמו כן משמשים השמנים הצמחיים בתעשיית הקוסמטיקה. לשמנים תכונות המשפרות את מראה העור בזכות הריכוז הגבוה של חומצות השומן החיוניות: לינולאית ולינולנית. בדרך-כלל לעור חסרות חומצות שומן אלה והשלמתן מאפשרת תיקון מהיר יותר של העור לאחר חשיפה לשמש או במחלות כמו פסוריאזיס ואקזמה.
דוגמאות: שמן זית, אבוקדו, חוחובה, זרעי ענבים, קוקוס, שומשום, שקדים, נר הלילה ועוד.

 

 

 

דרכי טיפול בשמנים אתריים
 

  1. עיסוי ארומתרפי – דרך טובה להחדיר לגוף כמות גדולה של שמנים אתריים (מדוללים בשמן נשא). מתאים למקרים של כאבי שרירים, עוויתות במערכת העיכול, וכו'.

  2. הוספת מספר טיפות של שמנים אתריים למי אמבט חמימים או טפטוף על מגבת רטובה מחוץ לאמבט. השמנים מתנדפים בזכות החום ופועלים דרך מערכת הנשימה וכן דרך ספיגה לדם דרך העור. מתאים למקרים של כאבי שרירים או מחלות דרכי הנשימה, למשל.

  3. הוספת מספר טיפות למכשיר אינהלציה או לקערה עם מים חמים ושאיפתם תוך כיסוי הראש במגבת, כדי שהאדים לא יברחו. טוב למקרים של חלות בדרכי הנשימה.

  4. הדפה במבער רגיל או חשמלי – מטפטפים מספר טיפות של שמנים אתריים לתוך מים או מלח גס ששמים בצלוחית בראש המבער, מדליקים נר קטן מתחת לצלוחית ונותנים לשמנים להתנדף. 5-6 טיפות מספיקות ל-3-4 שעות של פעולה.

  5. רטייה/קומפרס רטוב חם או קר עם מספר טיפות של שמנים אתריים, להניח על האזור הרלוונטי

  6. ספריי

  7. קרם או משחה עם שמנים אתריים לצרכים קוסמטיים או טיפוליים.

תורת הבישום

הריחות נחלקים ל-3 קבוצות עיקריות, הנקראות Notes.

Base note – התו הבסיסי/התחתון - ריחות כבדים, נידוף איטי, משתבח עם הזמן, פיקסטיב
דוגמאות: פטשולי, לוטם, יסמין, אוקמוס, ילנג-ילנג, מור, וניל, אנג'ליקה סינית

Middle note – גוף רחב מאוד, רוב הפרחים, חלקם נוטים למעלה וחלקם נוטים למטה
דוגמאות: אניס, שומר, הל, קינמון, רוז, עץ התה, הדס, גרניום, מיורן, מליסה, נענע, אורן

Top note - נידוף מהיר, מגיע מהר למוח, חודר מהר לעור, עולה למעלה
דוגמאות: לבנדר, אשכולית, תפוז מר, תפוז מתוק, לימון, עשב לימון, מנטה, בזיליקום

 

Top Note
 

שמן לבנדר
Lavandula officinalis

זיקוק בקיטור של העלים והפרחים.

שימושים בהדפה: כאבי ראש, חרדה, אסתמה, דיכאון, סטרס, מרגיע, סדטיבי

 

שמן עשב לימון (למונגראס)
Cymbopogon citratus

זיקוק בקיטור של העשב.

שימושים בהדפה: מרענן ומעורר פיזית וקוגניטיבית, דוחה חרקים

 

שמן ברגמוט
Citrus bergamia

כבישה קרה של הקליפה.

שימושים בהדפה: מרגיע חרדה, דיכאון, סטרס, איבוד תיאבון

 

שמן נענע
Mentha spicata / Mentha cardiaca

זיקוק בקיטור של העלים והפרחים.

שימושים בהדפה:  מרגיע כאבי ראש, אסתמה, עייפות, בחילה, ורטיגו

 

שמן מנדרינה
Citrus reticulata

כבישה קרה של הקליפה.

שימושים בהדפה:  מרגיע נדודי שינה מסטרס, התשה עצבית, עייפות, עצבנות, עצבות, חרדה

 

Middle Note
 

גרניום
Pelargonium graveolens

 

זיקוק בקיטור של העלים.

שימושים בהדפה: מאזן הורמונלית נשים, מרגיע התכווצויות ווסת, מרגיע תסמיני גיל המעבר, דיכאון, עייפות, משברים נפשיים, סטרס

 

פלמהרוזה
Cymbopogon martinii

זיקוק בקיטור של העשב.

שימושים בהדפה: מרגיע סינוסיטיס, מכייח, עייפות, סטרס, עצבנות, חוסר שקט

 

רוז דמשק
Rosa damascena

מיצוי בממסים אורגניים, CO2, זיקוק בקיטור של הפרחים / עלי כותרת.

שימושים בהדפה:  מרגיע דיכאון, קרירות מינית, סטרס, תסמיני גיל המעבר

 

אלמי
Canarium luzonicum

זיקוק של השרף

שימושים בהדפה: מרגיע זיהומים של דרכי הנשימה, שיעול כרוני, עייפות.

 

מרווה מרושתת
Salvia sclarea

זיקוק בקיטור של העלים והפרחים.

שימושים בהדפה: מרגיע שיעול, אסתמה, סטרס, עצבים, עייפות.

Base Note

 

וניל
Vanilla planifolia

מיצוי בממסים אורגניים, CO2 של הזרעים / הפולים.

שימושים בהדפה: מרגיע סטרס, עצבים, מעורר מצב רוח, משרה שמחת חיים, מרגיע נדודי שינה וחוסר שקט, בחילה.

 

יסמין
Jasminum grandiflorum

מיצוי בממסים אורגניים של הפרחים.

שימושים בהדפה: מרגיע דיכאון, מעורר מצב רוח, מאזן הורמונלית נשים.

 

ילנג-ילנג
Cananga odorata var genuina

זיקוק בקיטור של הפרחים.

שימושים בהדפה: מרגיע דיכאון, חרדה, קרירות מינית, יתר לחץ-דם, דפיקות לב, סטרס.

 

פטשולי
Pogostemon cablin

זיקוק בקיטור של העלים.

שימושים בהדפה: מרגיע עייפות, קרירות מינית, סטרס, דוחה חרקים.

 

לבונה
Boswellia carterii

זיקוק בקיטור של השרף.

שימושים בהדפה: מרגיע חרדה, אסתמה, ברונכיט, שיעול קשה, סטרס.

טיפים נוספים:

1. איך נדע שהשמנים האתריים שקנינו טהורים? 

אם נטפטף טיפה מהשמן על בד או נייר ולאחר כמה דקות הוא יתנדף לגמרי, אז הוא טהור. אם יישאר כתם, זה אומר שהוא מדולל בשמן צמחי כלשהו.

2. בשימוש בשמנים אתריים לא נמרח אותם ישירות על העור אלא נדלל אותם בשמן צמחי כלשהו (שמן שקדים, שמן זית, שמן שומשום וכו'), על מנת לא ליצור גירוי (מלבד שמן לבנדר).

3. כשקונים שמנים אתריים, יש לשים לב שכתוב גם השם הבוטני של הצמח ממנו הופק השמן ולא רק השם הכללי. זה נותן לנו רמת וודאות יותר גדולה לגבי מקור השמן ואיכותו.

4. שמנים אתריים מתקלקלים רק כשהריח שלהם מעופש.

5. בשימוש בשמנים צמחיים נקפיד על שמנים בכבישה קרה שבהם הערך הטיפולי נשמר.

קיץ נעים ובריא!